w rok

Ja za buty nie dam 400-500zł bo chodzę w nich zazwyczaj rok, góra 2. Smrodzą się, rozpadają od środka. A nike to już zupełnie g**** robi.

[...] decyzji. Nikt nie napisze: idź tu i tam na to i na tamto. Trzeba chodzić po klubach, oglądać, nawet wziąć udział w pierwszym zwykle darmowym treningu.. Po trzecie... ostatnio pytano gimnazjalistów, ile rok ma dni... nikt nie odpowiedział poprawnie. Co się dzieje z tą młodzieżą teraz? %-) Zmieniony przez - Remi-Thor w dniu 2013-04-30 10:40:09

Fajny piesek, napewno raźniej sie idzie z takim towarzyszem. Panie Janie, aeroby (tak długie spacery) robi Pan cały rok? jak zmienia się u Pana trening i dieta w okresie poza zawodami, w okresie tzw. "masy"?

jak jo leczyc

Pokaże mój problem. Rok temu miałem problemy ze zdrowiem, bol w klatce, kolatanie serca, etc. Milion badań - nic nie wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na [...]

Witam, mam o tyle problem że moja historia z siłownia zawsze wygląda tak że ćwiczę np. pół roku czasu później pół roku przerwy z różnych przyczyn ostatnio rok mnie nie było z powodu wyjazdu do Szwecji. mój typ budowy ciała to endomorficzny jeśli chodzi o wyniki w ciężarach to nie mogę narzekać na brak progressu. życiowy rekord to 140 kg na [...]

Siema, Mam 15 lat, 175 cm i ważę 65kg. Rok temu bylo z 160 i Ponad 70kg, nawet doszli do 78. Trenuję 4-5x w tygodniu, od 14 miesięcy. Od niedawna próbuje diety low carb, lecz nie mogę sie powstrzymac od rzeczy typu myśli czy czasami jakieś Danio. Z moich obliczeń wyszlo mi, ze zjadam ok. 100k węgli. Zazwyczaj o wiele mniej. Przed dieta jadlem po [...]

Napiszcie mi kilka odżywek na których przyjdzie masa mięśniowa i siła napisze od razu że nigdy odżywek nie brałem a mój staż to rok na siłce ważę 80kg wyciskam na klatkę 90kg:D Piszcie jakie odżywki są dobre i jak je braliście to jakie efekty

no po analizie troche zaczynam kminic już ale zrozum wszystkiego tak szybko nie załapie xd ok zapisze sie do urologa bo do endriokryologa to sa zapisy za rok u mnie w miescie xd powiem mu żeby dał mi ennan i że chce go bić 2 razy w tyg potem zrobie badania po 6 tyg na e2 i prolaktyne i jeżeli bd w normie to bd wszystko na dobrej drodze jak mówisz [...]

[...] sztabki x3 serie, 10x2 sztabki 12x2 sztabki, 12x2 sztabki, 10x2 sztabki, 9x2 sztabki Bardzo czuję plery. Zaczęłam znowu brać esberitox, wieśka i echinaceę. Niestety jak rok temu, znowu zaczęły okropnie wychodzić mi włosy. Lnieję jak zwierz na wiosnę. Bo od jesieni do kwietnia miałam spokój. Brakuje sobotnich pomiarów, ale dostałam @ i [...]

I mam takie pytanie: czemu wiele osób mówi że takie suple to na sam koniec? jeśli raz na rok do redukcji kupię taki suplement z geranium czy coś, to czy po roku mogę być na to odporny po miesięcznym braniu? Ja w to wątpię i osobiście uważam że będzie działać tak samo, jak się mylę to mnie popraw.

Nie palę się do gry w 1 składzie narazie. Sezon i tak się kończy. Mam jeszcze przyszły rok, ostatnia szansa.. nawet jeśli nie uda mi się wyjść z tego klubu, to wszystko przyda mi się w wojsku.. kondycja, siła, szybkość. Więc i tak chciałbym zrobić plan na szybkość i wytrzymałość. Jak to nie da się wyrobić szybkości? Usain Bolt miał w genach 9:56 [...]

[...] będzie niewielka zmiana a może nawet jej brak.Aby mięsnie były widoczne trzeba pierw je zbudować,nie wiem dokładnie ile masz wzrostu ale jak na wage 89 przy takim wyglądzie myśle że masz powyżej 180,ja osobiście zrzuciłbym może jeszcze z 5kg i zaczął masować z głową,jeżeli sie weźmiesz za siebie to za rok w wakacje będziesz jakoś wyglądał.. :)

[...] dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato idzie, to trzeba sie redukowac ;-)%-) Ja tam moge robic mase caly rok, micha wtedy porzadna i sila na treningu jest /-)_ a redukcja... #-P Arphiel ale jaka ankieta @-| Gdzie ona jest? Ja nic takiego nie znalazlam :-| \-) Witam i zapraszam [...]

[...] budowa max 95 kg czystego miesa :) 6. wczesniej Strom tylko , kg Gain Bolica na poczatku trenowania wraz z Creatine Mega Caps . 7.wczesniej zadnych spalaczy 8 przez ostani rok nic nie brałem 9.Ilosc wolnych dni Kretyny Too nie mam zaraz rozpisze jak chciałem to brac . 10 Wiec Tak Rano jajecznica z 3 jaj + 100 gram płatek owsianych z mlekiem [...]

[...] cwiczyć na siłowni i jestem Świeżakiem nie wiem co i jak od początku zacząć. Mam trochę brzuszka no i chciałbym może go spalić jakoś albo przerobić wszystko. Kiedyś (jakiś rok temu) ćwiczyłem z kumplami w szkolnej siłowni jednak po paru miesiącach brakło motywacji. Jeżeli coś źle założyłem z góry przepraszam wcześniej nie korzystałem z forum

10x10 trenowałem rok temu i wyciągnąłem 28,5 także wiem o co chodzi i w tym roku nie za bardzo przywiązuje do tego uwagi, ale warto odświeżyć dlatego pobiegam niedługo na hali:) co do siłki to bardziej chodzilem ze względu na drążek żeby troche tą wytrzymałość mięśniową podnieść. Myślisz ,że pare tych serii podciągania podczas biegania + jakieś [...]

[...] które np. po klatce w pon. trzymaja nawet do czw. a w porywach do piątku nie wspomne o nogach :)) Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 rok temu--> monohydrat 1 cykl) a i ZMA (apteczną wersje -> moge chyba stosowac ją non stop). A i myślałem by do stałej suplementacji dorzucic HMB i Glutamine? Co Ty jako [...]

Młody w twoim wieku nie trza ci nic masz takw ysoki poziom testosteronu teraz ze wystarczy nap*****lalc na silce i bedizesz rósł jak na drozdzach,ja zadnych supli nie wp*****lalem przez pierwsze 2 lata jak pakowalem 17-19 rok zycia i 10kg miesa zrobilem,pozdrawiam

[...] z metą , krótkim testosteronem i ok. 200tabs winstrolu ) 8. TRENING: 4 x w tyg. split 9. CEL CYKLU: ostra redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. rok temu 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam, [...]